Fitness
Estiramiento muscular tras el ejercicio físico
Estirar tras el entrenamiento es importante, tanto para reducir el riesgo de lesiones, dolores musculares y posibles contracturas que la práctica deportiva puede provocar.
Deporte, motivaciones y sus beneficios
El deporte es una actividad física que nos aporta muchos beneficios, aunque también requiere de cierta dosis de motivación para practicarlo.
Qué es el VO2
Todos los deportistas hemos oído hablar del VO2 y lo relacionamos con nuestro estado de forma.
Correr adelgaza, pero ¿es bueno correr con obesidad?
Está claro que correr es nos ayuda a adelgazar. El problema radica en que el exceso peso puede ser muy diferente en cada una de las personas, desde sobrepeso hasta obesidad, de ahí que deba haber un plan individualizado a la hora de iniciarse en la actividad física.
Entrenamiento individual o en grupo
Muchos de nosotros entrenamos de forma individual y/o de forma grupal. Ambas formas de entrenar son válidas y nos aportan distintos beneficios.
Frutos secos y deporte
Muchos deportistas optamos por los frutos secos como parte de nuestra nutrición deportiva.
Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza muchas veces es el gran olvidado en nuestras rutinas de entrenamiento, lo que supone un gran error pues nos aporta muchos beneficios.
¿Y tú que eres? ¿pronador o supinador?
¿Probador o supinador? Esta es una pregunta recurrente que todos nos hacemos cuando empezamos a correr y responde a que todos tenemos un tipo de pisada.
Zonas de entrenamiento
Hoy hablaremos de las distintas zonas de entrenamiento. Qué son y sus beneficios.
Senderismo
Si te gusta pasear, el senderismo te apasionará.
Prueba de esfuerzo
Todos los deportistas nos planteamos la necesidad de realizar una prueba de esfuerzo. La respuesta sería: no te lo plantees, háztela.
Bebidas isotónicas (Segunda parte)
La semana pasada definíamos qué es una bebida isotónica y para qué sirve. Hoy conoceremos más sobre este producto.
Bebidas isotónicas (Primera parte)
El verano es una estación del año en el que la hidratación adquiere una especial importancia. Muchos deportistas optamos por bebidas isotónicas.
Bebidas de recuperación deportiva (Recovery)
Los recuperadores deportivos son unos productos especialmente indicados para consumir tras la realización de entrenamientos intensos o de larga duración.
Envases plásticos con fines deportivos (Bidones y batidoras/shaker)
Todos, o casi todos, los deportistas tomamos nuestras bebidas isotónicas y batidos de recuperación en bidones y batidoras de plástico.
Golpe de calor
En estas fechas veraniegas es muy común escuchar noticias referentes a sucesos ocurridos por un golpe de calor.